肾气不足怎么办 最全最厉害的补肾方请存着

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【培训提醒】

 

2016年4月13-14日 云南夏季精英特训会

 

报名预约:肖老师 18037306609  /   苗老师 15937313612

 

2016年4月12—14日,河北茶疗(全国)技术推广办公室成立

报名预约:韩老师 18630166513  /   李老师 15937887870

 

2016年4月12—14日,河北邯郸 “黄丝带,关爱女性”公益活动

报名预约:张老师 18233989492

 

2016年4月15—17日,河北廊坊 “黄丝带,关爱女性”公益活动

报名预约:张老师 18233989492  /   李老师 15937887870

 

2016年4月22—24日,郑州“黄丝带,关爱女性”公益活动

报名预约:李老师 15937887870

 

2016年4月24—25日,陕西亚健康论坛会

报名预约:张老师 18220778622  /   李老师 15937887870

 

2016年5月9-10日 沈阳夏季精英特训会

报名预约:王老师 13081327318  /   关老师 15840499907

 

2016年5月24-25日,浙江夏季精英特训会

报名预约:程老师 18538181441  /   苗老师 15937313612

 

 

 

 

◎推拿穴位篇

太溪穴

浙江大学医学院隶属邵逸夫医院陈淼说,在肾经中有一个原穴,也便是肾脏原气颠末和停顿的部位,这个原穴便是太溪穴。中医以为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功效。也便是说,生殖体系、肾阴不敷诸证、腰痛和下肢功效倒霉的疾病,此穴都能治。

它位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉,也可以利用推拿棒或平滑的木棒按揉,细致气力柔和,以觉得酸胀为度,不行气力过大以免伤及皮肤。

对绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功效不全、慢性肾炎、糖尿病等,分外是对患有慢性肾病,同时体现为浮肿、腰酸腿冷、满身乏力的患者结果最为显着。

常常按揉太溪穴除了对慢性肾病有利益外,对治疗女性朋侪手脚冰冷也非常有用。每天睡觉前按揉刺激这个穴位,对峙1周左右,即可有好的劳绩。

复溜穴

复溜穴是能让原来欠亨的地方通畅的穴位。复溜穴属足少阴肾经经脉的穴道,在人体的小腿里侧,脚踝内侧中间上二指宽处,胫骨和跟腱之间。

复溜穴作为足少阴肾经的一个紧张经穴,它可以大概清除整个经络上的妨碍,它是一个通治肾经上弊真个大穴,是调治肾经的一个杠杆。复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿,改进整个肾功效,排除肾功效变态所孕育发生的种种症状。肾功效变态会造成人体水液代谢变态。水液代谢变态会出现水肿腹胀,不光是腿上有水、肚子里有水,并且腰脊强痛。复溜穴相称于一道闸门,专门治疗水液代谢变态,此时肯定要推拿复溜穴。刺激此穴,相称于把闸门打开,让水重新活动起来。积液活动了,肿天然就消了。

复溜穴还能治疗自汗、冷汗之症。出汗不出汗都属于代谢的题目。我们的身材总是连结均衡的,即该出几多汗就出几多汗,该不出汗就不出汗。以是,为了康健,身材总是任劳任怨地朝着均衡状态高兴。

恒久按压复溜穴,还可以大概有用医治精神阑珊、影象力减退、腰膝酸软、手脚冰冷等疾病。本穴位对男性阳痿、早泄、遗精,女性崩漏、白带过多、痛经等症状,也具有很好的调治、改进和保健作用。

自我取穴推拿法时,最好正坐垂足,将一只脚抬起,放在另一只脚的膝盖上跷起,然后以另一侧的手轻轻握脚,四指放在脚背,大拇指的指腹从下往上推揉穴位,有酸痛感,左右两脚上的穴位,每天早晚各推揉2~3分钟即可。

◎推拿耳朵篇

拉耳屏:将双手食指放至耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,由轻到重,牵拉的气力以不觉得痛苦伤心为限,每次2分钟左右。本法还可以治疗头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

扫外耳:用双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次36下,逐日1~3次,养成风俗,有强肾健身作用。

拔双耳:两食指伸直,插入两耳孔,旋转180。往复3次后立刻拔出,耳中“叭叭”鸣响。一样平常拔3~6次。此法可改进听觉,并有健脑之功。

鸣天鼓:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指牢固,别的三指一起或分指交织叩击头后枕骨部,此时耳中会有“咚咚”鸣响,如伐鼓声。

◎饮食篇

黑芝麻

据中国中医科学院中医底子理论研究所助理研究员彭鑫先容,他曾经治疗过一个司机师傅,肾气极虚到达血精的水平,每天弯腰都很困难,用黑芝麻炒盐每天服用一两,固然还要共同中药调治,一个月背面色规复,腰不疼了,血精也没有再发作。由于黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品恒久服用。

黑芝麻最好的服法,便是把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次用饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

小茴香

国度高级大众营养师陈允斌表现,很多人提及补肾总是想起肉类,实在蔬菜里的小茴香也是一个不错的补肾菜。它温热的作用比茴香的茎叶更胜一筹,具有补肾阳、暖脾胃、散风寒的作用。

要温补肾气,可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,可以很方便,不消每天比及3顿饭才气吃到。

取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。

把炒过的小茴香和山楂、甘草一起,用滚水冲泡,焖制20分钟后,当茶饮用。一天之内可以重复冲泡饮用。

但是平常分外怕热、爱上火、爱出汗、胃热(胃病发作时吐逆酸水)的人都不相宜吃小茴香。

板栗

风干的栗子更容易剥壳,最好每天一早一晚枵腹生吃。不克不及狼吞虎咽地吃,干栗子仁有点儿硬。要逐阵势嚼它,最好是嚼36下,然后连着唾液逐步咽下去。

每天吃几多符合呢?约莫是七八颗到十颗的样子,凭据小我私家的消化本领而定,以吃完后不觉得腹胀为度。

肾主骨,补肾便是补到了我们的骨头。中医以为,全部的种子都入肾经,栗子是专补不泻。

生板栗,和煮熟或炒熟的板栗成果有些许区别。熟板栗脾肾兼补,偏于补气,吃熟板栗可以调治。

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